М’які та безпечні фітнес-навантаження, що оздоровлюють серце та повертають йому витривалість
У berlit ми прагнемо відродити ваш кардіо-потенціал: невеликі кроки, чітка дихальна практика та корисний раціон допоможуть серцю працювати злагоджено й без стрибків пульсу. Наша філософія — це спокійне впровадження змін, аби кожне тренування йде вам на користь, а не виснажує. Ми забезпечуємо підтримку на кожному кроці, щоб ви отримували справжнє задоволення від занять і відчували стабільний прогрес.
Почергове поєднання дуже повільного бігу та ходьби, що дає змогу серцю поступово адаптуватися до активності.
Тренування з невеликими підйомами, аби легенько “прокачати” легені та зміцнити серцево-судинну витривалість без різких стрибків.
Збагатіть своє меню поживними стравами з антиоксидантами, що покращують стан судин і підтримують стабільну роботу серця.
Короткі паузи на дихальні техніки, аби зняти зайву напругу й повернути пульс у нормальний діапазон після навантажень.
Здорова Ритмічність
Збалансований Підхід
Безперевантажний Формат
Менше Втоми
Краща Оксигенація
Позитивне Налаштування
«Slow Jog» став моїм першим досвідом бігу без задишки. Справжня знахідка для поступового укріплення серця!
З «Hill Adapt» навіть невеликі гірки дають крутий ефект. Легенько збільшую складність, і серце дякує мені за це.
«NutriBoost» помітно покращив мою дієту. Болі у серці зменшилися, і почуваюся енергійнішою щодня!
«Calm Restore» рятує мене після важких відрізків бігу. Серце швидко заспокоюється, і я знову готовий рухатися далі.
Так, спочатку можна обмежитися короткими сесіями. Потім плавно збільшуйте час, щоб не шокувати серце.
Невеликий нахил у 5-7% цілком достатній на старті. Головне — слухайте своє тіло й не перевантажуйтеся.
Це скоріше рекомендації, ніж дієта. Ми пропонуємо відмовитися від зайвих жирів та оброблених продуктів, додаючи більше свіжих.
Після кожного інтенсивного блоку чи коли пульс здається занадто високим. Це запобігає стресу для серця.
© 2025 berlit. Всі права захищені.